| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 油糍热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于登山摩托127分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好材料：番薯，糯米粉，白糖。
2、先把番薯削皮洗干净泥土，再切块放锅里蒸熟。
3、番薯蒸熟后加入白糖用勺子压成泥后加入糯米粉和成团
4、把面团揉成大小一致的小团，捏成圆条
5、小火，油不用太热，放圆条下锅，滚至浮起。
6、大功告成
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、活血行气等功效；可与枣、桂花、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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