| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 香甜爆米花热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于编织80分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅热后，下玉米油、白砂糖、玉米，充分搅拌。
2、开始有玉米粒爆开后，盖盖儿，摇晃锅。
3、没有声响，全部爆开后，倒出，晾凉。
4、酥脆可口。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与豌豆、松仁、牛膝搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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