| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 莴笋炒腊肠热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于柔道3分钟消耗的热量600 | |||||
1、把莴笋和腊肠切片，还有少许蒜头。
2、在锅里热一些油，把蒜头和腊肠丢进去。 等蒜头有点黄色的时候，把莴笋放进锅里炒。放一点点的水，就可以了。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、利五脏、消积下气等功效；可与青蒜 、鸡腿菇、芸豆搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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