奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、首先把鸡翅洗干净，沥不沥干水分都没意义

2、为了好入味而又不影响美观，我选择在鸡肉多的这面割几刀。顺着骨头的方向竖切两刀。

3、然后把腌料倒进入。

4、大概这么多。我不喜欢吃太咸的，这个料的味道刚好。

5、把它们搅拌均匀。把盖盖好，腌制1小时左右就O得K了。因为一般的腌料都有盐，腌久了会产生亚硝酸盐，对人体不好，所以自己吃的酸奶不建议腌太久噢。要放冰箱。

6、吃的时候拿出来放烤盘，不需要在烤盘放油，因为烤的时候鸡翅的皮下脂肪会出来，酸奶不喜欢吃油腻的。预热200度，烤10分钟翻面继续烤10分钟。这个步骤忘了拍。

7、这个也是之前的照片的，吃完了才记起忘了拍