| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于小轮自行车18分钟消耗的热量510 | |||||
1、把苹果切丁，不要剁碎
2、把苹果冰糖放入锅中小火熬制
3、熬一会后加入蜂蜜
4、熬粘糊时加水，多加几次
5、最后加一次水熬到糊状，出锅装瓶
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、补脑养血等功效；可与大麦、绿茶、桃子搭配；与糯米、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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