| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 烤鸡肉干热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于体能训练74分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡脯肉洗净，擦干肉上的水。
2、切成大约这么厚这么大的小薄片。PS：肉不要全化了切那样不均匀，半化不化的时候切又均匀又好切，还能切的很薄。
3、切好的薄片装盘，什么也不用放。
4、放入烤箱，250度，五分钟。
5、五分钟后取出，可以看到肉已经熟了。
6、刷一层酱油，再次放入烤箱150度15分钟。
7、完全脱水后，肉干出炉。
8、快来吃吧。
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、添髓等功效；可与薄荷、油菜、冬虫夏草搭配；与北极虾、狗肾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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