| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 素炒两丝热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于搬东西41分钟消耗的热量150 | |||||
1、白菜切丝
2、豆油皮切丝 热水烫一下 然后拿冷水冲一下
3、葱蒜青椒红椒油锅爆香 放酱油 少许醋放豆油皮翻炒放白菜待软后放盐 鸡精翻炒出锅
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解热除烦、通利肠胃等功效；可与鲤鱼、五花肉、瘦肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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