| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒸红薯热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于瑜伽99分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯切块备用
2、放入碗内
3、锅内加水
4、装红薯的碗放入锅内
5、盖上盖子
6、成品
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、防癌等功效；可与芹菜、米面、莲子搭配；与鸡胸脯肉、西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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