| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 懒人蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于拉筋59分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛋挞液放入水中解冻
2、蛋挞皮也要放置变软
3、将蛋挞液倒入蛋挞皮8分满
4、烤箱先18O度预热5分钟，把放蛋挞的盘放置烤箱最下层，烤十分钟。
5、再把烤盘移到中层，220度烤6分钟
6、颜色不够深的话，将烤盘移到最上层220烤一分钟，注意观察，别烤焦哦。
7、出炉了！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、止渴、增强免疫力等功效；
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