| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红糖南瓜饼热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于冰上钓鱼485分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜隔水蒸熟（20分钟）
2、将蒸好的南瓜去皮，糯米粉慢慢揉进去
3、将揉好的面捏成小团压扁，包入红糖，再轻轻拍扁
4、开小火炸至金黄捞出
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、护肝等功效；可与莲子、枣、糙米搭配；与上海青、荞麦、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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