| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 99千卡 | 31千卡 | ||
| 植物黄油 | 克 | 286千卡 | 714千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 黄油杏鲍菇热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于打拳击32分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料
2、杏鲍菇洗净切片；
3、电饼铛预热后，放入黄油融化；
4、放入杏鲍菇片先煎一面；
5、两面煎金黄后，洒上点盐；
6、再煎一会磨入黑碎粉就可以了。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
植物黄油的热量714千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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