| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 豆浆机版香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于收碗82分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉切成小段
2、将香蕉段和一袋牛奶放入豆浆机、选择果汁键、豆浆机报警后将打好的奶昔倒入杯中就OK了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、保护胃黏膜、生津止渴等功效；可与川贝母、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与空心菜、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；
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