| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 咖喱鸡热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于打篮球96分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡肉切块
2、土豆洋葱切小块待用。
3、加油热锅，将切好的土豆洋葱倒进去翻炒，到有些许变黄加点水焖一下就捞起待用。
4、锅里再添点油，把咖喱块，葱蒜放进去翻炒出香味，将鸡肉倒入一起翻炒一阵子，加点酒，再把炒好的土豆洋葱倒入，加水，小火煮十来分钟汁收得差不多就行了，按个人口味适当加点盐就可以上碟了。
5、我的成品，卖相确实不咋的，呵呵。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、补虚健胃等功效；可与冬瓜、薄荷、首乌搭配；与狗肾、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、帮助消化等功效；可与松子、苹果、鸡蛋搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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