| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 糖醋素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于跳舞103分钟消耗的热量288 | |||||
1、素鸡切滚刀块…青椒红椒切丝…
2、热锅凉油…待油热…下素鸡炸至表面黄色…捞出待用…
3、另起锅…热锅…少许油…油热…下青椒红椒…少许葱…
4、接着下入刚炸好的素鸡…翻炒1分钟…
5、用小碗…事先放入米醋…生抽…食盐…白糖…加水加淀粉调制成汁…倒入锅中
6、翻炒素鸡…加适量水…盖锅盖焖煮10分钟…
7、出锅前…勾芡…加香油
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防骨质疏松、防血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
