| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 简单又快捷的-辣白菜炒五花肉盖饭热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡,相当于安装风雪护窗430分钟消耗的热量300 | |||||
1、主要材料就是五花肉了，无肉不欢呀！哈哈哈……
2、开始简单处理一下材料，五花肉切成片，辣白菜也切成小块，洋葱切丝
3、锅里放一点点的油（如果五花肉很肥，可以不用放油哈！），将五花肉煎一下，略微有点焦的状态就可以了，然后依次放入洋葱丝和辣白菜，翻炒。倒入少许辣白菜的泡菜汁和适量的韩式辣酱，炒匀即可出锅。
4、最后，把炒好的泡菜五花肉盖在米饭上就OK了！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、止消渴等功效；可与萝卜、南瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与鳜鱼、虾皮、甜椒搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
