| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤蒜马铃薯蓉热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于登山摩托22分钟消耗的热量510 | |||||
1、蒜瓣放入黄油在烤箱内烤至金黄色.煮熟的马铃薯加入黄油.淡奶油.趁热把马铃薯做成泥.再加入烤蒜黑胡椒粉拌匀.把做好的薯蓉装盘.点缀迷迭香就ok了
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、美容、健脾等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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