| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 炒方便面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于肚皮舞9分钟消耗的热量270 | |||||
1、开水泡面，泡软后将面捞出，再用冷水冲洗一遍，将水沥干备用
2、胡萝卜切丝，葱切小段备用
3、锅内放少许油，将胡萝卜丝炒半熟，加少许盐（我用的是泡面中调料包的盐）
4、加入沥干水的泡面，翻炒之后，再加入适量调料包中的盐，可以将调料包也放入面中，味道更丰富
5、翻炒至盐味均匀裹在面上后，撒上葱段即可出锅盛盘。我这里是将上餐剩下的韭菜煎蛋混在一起了
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与比目鱼、圆白菜、香菇搭配；与杏、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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