| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 木瓜粉 | 克 | 26千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 木瓜珍珠冰奶茶热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于侧泳33分钟消耗的热量480 | |||||
1、将冰块倒入雪克壶，八分满，加入木瓜粉或新鲜木瓜、奶精粉或牛奶。
2、把蜂蜜、绿茶水、珍珠豆一同加入雪克壶。
3、大力摇晃均匀，最后倒入杯中。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、雪花梨、牛奶搭配；与白开水、油豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
木瓜粉的热量328千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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