| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 姜枣暖冬茶热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于包装礼物340分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好非常简单的原材料，生姜、大枣和红糖。大枣用温水泡一下，方便去核。
2、生姜去皮剁成姜茸备用。
3、将大枣去核切丝，与姜茸红糖混合拌匀。
4、红糖多放一些，盖上保鲜膜，扎几个眼儿。
5、上屉大火蒸二十分钟左右。
6、出锅后稍凉，装进一个密封容器。
7、好啦，可以舀一勺冲开水，暖暖甜甜的茶做好了！洋溢着枣香，姜香，还有甜甜的味道。经过蒸之后汤不会太甜，姜不会太辣，暖身养胃，你喜不喜欢呢！
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、杀菌、解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、缓中止痛等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛腩、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、防止落发、消除疲劳等功效；可与花生、南瓜、黄豆搭配；与胡萝卜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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