| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 手撕饼热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于看电视664分钟消耗的热量90 | |||||
1、先用开水烫点面，在用冷水活。醒十分钟在擀面皮摸油，在放到锅里烙两面金黄即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、消炎等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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