| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 午餐肉热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于玩电脑757分钟消耗的热量90 | |||||
1、调料倒入碗内加入清水
2、倒入肉馅内
3、顺时针调匀肉馅
4、容器内刷上一层油
5、倒入调好的肉馅，按压
6、上锅蒸制 大火 30分钟
7、慢慢倒扣出来
8、晾凉后，切片
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、生津液、补钙等功效；可与洋葱、扁豆、白萝卜搭配；与茶叶、菊花、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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