| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 玉米笋 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 967克 | 玉米笋红萝卜鸡汤热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡,相当于种草562分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡肉斩块和龙骨一起飞水洗净，加入玉米笋、马蹄、红萝卜、四碗水。一起放入沙锅隔水炖一个半钟。
2、加入少许盐调味，洒上香芹即可。味道清甜爽脆的汤就做好了。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、增强免疫力等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、减肥、抗癌等功效；可与洋葱、烤肉、鸽子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、补虚弱、强筋骨等功效；
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