咖喱鸡丁盖浇饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、解毒生津等功效；可与蜂蜜、西兰花、香菜搭配；与西红柿、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、和胃等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、解诸毒、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、醋、排骨搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有活血脉、补虚填精、健脾胃等功效；可与冬瓜、油菜、冬虫夏草搭配；与北极虾、基围虾、芥末相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、降血脂等功效；可与猪肝、苦瓜、火腿搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；