| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 740千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 烤箱版糖炒栗子热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于干农活92分钟消耗的热量480 | |||||
1、栗子用刀略开小口后洗净后放入温水浸15分钟；
2、捞出放入锅内加入白糖、食用油小火略炒至不见白糖颗粒，且均匀上油后关火；
3、平摊放入烤盘，190度烤箱15分钟后，略晾后翻一遍，再次烤制10分钟即可。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与枣、鸭肉、白菜搭配；与牛肉、杏仁、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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