| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 最最简单的咖喱饭热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡,相当于手工活887分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆、胡萝卜切块。洋葱切片。
2、肉，牛肉、猪肉都可以啦！切块，用淀粉和和。
3、咖喱块准备好。我喜欢这个牌子，不是做广告！
4、把油弄热，爆炒肉和土豆、胡萝卜。土豆变白后放入300-400ml水，煮八分钟。然后关火，放入咖喱块，搅拌至融化，然后开火煮5分钟至粘稠！出锅！
5、好吃！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、抗癌等功效；可与鲈鱼、比目鱼、狗肉搭配；与冬虫夏草、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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