| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 牛肉汤米粉热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于下坡滑雪161分钟消耗的热量300 | |||||
1、买点牛肉，有骨头最好捎带两根，用凉水洗净、浸泡
2、将牛肉换水上锅，大火滚开，撇去浮沫，加入一块家乐牛肉味浓汤宝块、洋葱，大料，胡椒，火力控制在刚刚至汤滚开
3、两三个小时后，将牛肉捞出沥干水分
4、肉温度降下来后切成片
5、米粉烫熟放凉水中备用；圆菇洗净切片，蒜苗切段
6、将滚开的牛肉汤浇入放好米粉、牛肉片、圆菇片和蒜苗段的碗内；盖住3分钟
7、敬请食用美味的牛肉汤米粉！
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、健脾等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、防止血栓、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
