| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 来颗卤蛋，跟新的一天说morning热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹲起25分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡蛋放于冷水中煮熟。
2、将煮沸腾的鸡蛋迅速放于冷水中，使之冷却，剥皮备用。（PS：一定要用冷水浇于沸腾的鸡蛋上，这样才容易剥鸡蛋）
3、另准备一只锅。将除盐之外的调料放于锅中，添水。大火烧开转小火，煮半小时后，先放盐调味。加入刚才煮好的鸡蛋。小火炖半个小时
4、等卤汁粘稠，倒出卤汁，将鸡蛋投入卤汁中，凉了后密封保存。
腌一晚上就可以食用了。想吃的时侯取出来即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与洋葱、北极虾、肥牛搭配；与豆浆、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
