| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒鱼块热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于看电影25分钟消耗的热量60 | |||||
1、热锅冷油然后放入切好的鱼块炸至两面金黄依次放入生姜,豆瓣酱,盐；然后加水漫过鱼块，待水开后加入切好的青椒，煮五分钟放入醋，大蒜，十八鲜就可以起锅啦
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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