| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 93千卡 | 465千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 56千卡 | 187千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 251千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 568克 | PK满记芒果糯米糍热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于喷射雪橇204分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料。
2、椰蓉倒些许入干净无水的小碗中备用！
3、芒果尽量用挖子挖圆，包的时候两个半圆一齐入馅最好包了。
4、把所有材料放入容器搅匀！
5、用打蛋器打至无颗粒状！
6、过筛
7、大火蒸开换中火，大概20分钟左右。
8、中途搅拌两、三次至熟透！
9、压平面皮包芒果馅。
10、收口捏紧！在装椰蓉碗子里360度滚圆！
11、装饰碟装上。色香味俱全哦！
12、这个方子大概能做12~13个左右吧。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、护发明目等功效；可与枣、莲藕、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、疗疮等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与菜花、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益肝、益气祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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