| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 南瓜玉米粥热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于玩游戏4分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备食材
2、南瓜去皮切小块
3、将水烧开后放入切好的南瓜小块
4、待南瓜与玉米碎煮到黏稠后完成
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与燕麦、火腿、枣搭配；与梭子蟹、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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