| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 1070克 | 南瓜饼热量/卡路里2768千卡 | |||
 热量2768千卡,相当于午睡3460分钟消耗的热量48 | |||||
1、蒸南瓜2、和面3、包肉松陷，做成饼4、放平底锅用油小火煎熟。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、预防高血压等功效；可与芦荟、墨鱼、枣搭配；与鲣鱼、羊排、北极虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、补血等功效；可与香瓜、鸭肉、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、补肾气等功效；
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