| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 葱油饼热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于干砌墙183分钟消耗的热量180 | |||||
1、各种材料准备好，包括擀面杖和刮板
2、面粉倒在工作台上，当中挖一窝，倒入沸水
3、用筷子将四周面粉搅一搅，随后揉捏，面团光滑后放置一边醒一醒
4、将油和盐黑胡椒混合（当时我把葱一起混了，觉得不好，建议葱另外放）
5、将面团切成四份，擀开，刷油，撒葱（我葱放少了）
6、将面皮叠成四方形
7、擀开，即可
8、我最后煎的时候油放得很少，所以色相不好，但味道还是可以的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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