| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于擦洗地板59分钟消耗的热量228 | |||||
1、土豆洗干净切丝，不会切的，用叉子叉也可以
2、水烧开，放少许的盐，把切好的土豆丝放进去焯一下，要时刻看着不能有生味也不能焯的太面
3、焯好的土豆丝放在冷水中，用手攥干放进干净的碟子中
4、放入老干妈，白糖，鸡精，白醋，盐搅拌即可食用
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、补充营养等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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