| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥蓝 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 芥蓝炒腊肉热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于扭腰125分钟消耗的热量356 | |||||
1、材料
2、芥蓝洗干净削好
3、下腊肉到油锅里煎出油
4、放入芥蓝翻炒变色
5、加上适量的盐，蚝油即可
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解劳乏、抗癌、清心明目等功效；可与白灵菇、玉米、牛肉搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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