| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 炸馒头干热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡,相当于瑜珈227分钟消耗的热量210 | |||||
1、两个馒头，切成片，大约1cm厚度吧。不要太厚了。
2、锅里加油，油量以充满锅底为好，烧热，一定要让油热起来。
3、将馒头片放入油中炸至金黄色。
一次放几片看你的锅大小和油量了。建议不要太多油，可以每次少放几片。
4、炸好的馒头片摆放到盘子里。可以根据口味的喜好抹上沙拉、果酱、炼乳、椒盐。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、和血、益肾等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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