| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 照烧培根芝士金针卷热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于椭圆运动机66分钟消耗的热量600 | |||||
1、将金针菇浸泡洗净，培根对半切开，芝士片切三条。依次铺好卷起，用牙签固定。
2、均匀放在盘子里送入烤箱中火五分钟拿出来观察一下，浇上适量蜂蜜和照烧汁。翻面，再放入烤箱烤制五分钟。即可
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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