| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 花生酱时蔬拌面热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于广场舞403分钟消耗的热量180 | |||||
1、将所有准备好的蔬菜用焯一遍开水。我准备了有：包菜，胡萝卜，西葫芦。
2、三勺花生酱和少许醋，红油，肉酱放入小碗拌匀。
3、将蔬菜切丝备用
4、干香菇下干净后放入锅中加清水煮沸后，捞出香菇切丝。香菇水不用倒掉。
5、用煮过香菇的水下面。
6、煮好面 捞出，可倒入少许香油将面拌匀
7、将3，切好丝的蔬菜围着面条拜好
8、在中间浇上花生酱汁就可以开吃了~
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、润肺、造血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
