无花果木耳红枣瘦肉汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、补肾养血等功效；可与鸡腿菇、白萝卜、香芋搭配；与牛里脊、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、润肠通便、预防高血压等功效；可与板栗、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、充饥、便血等功效；可与猪血、竹笋、鱿鱼搭配；与红螺 、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、降低胆固醇等功效；可与核桃、冬瓜、栗子搭配；与胡萝卜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促进消化、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；