| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 椰汁西米露热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于有氧拳击操56分钟消耗的热量600 | |||||
1、西米露放入温水中煮至半透明状
2、将还有白芯的西米露用凉水冲洗。然后继续放入锅中烧至无白芯！再用凉水冲洗
3、香蕉切丁备用
4、鲜奶和椰汁倒入锅中，加少许糖煮沸
5、煮沸后就关火，放入西米露和香蕉即可。
6、香香的甜甜的，西米露还QQ的
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热、治热病烦渴等功效；可与冰糖、苹果、牛奶搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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