| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 方便面炸虾球热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于跆拳道104分钟消耗的热量600 | |||||
1、方便面捏碎成渣 备用。
2、虾仁用刀背剁碎 剁的黏黏的 会很嫩。葱花切碎 加到虾肉里拌匀。
3、方便面料包和酱包 适量加入到虾肉 拌匀。将拌好的虾肉团成小圆球。
4、将虾球沾裹方便面渣。锅内放油烧热，小火炸虾球。火不要急 不然会炸的太大了。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与上海青、龙须菜、圆白菜搭配；与南瓜、荷兰豆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、和血、养阴补虚等功效；
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