| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 素炒窝瓜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于手风琴46分钟消耗的热量108 | |||||
1、辅料
2、辣椒翻炒，
3、倒入切片窝瓜翻炒，加入调料
4、出锅
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、通便、防癌治癌等功效；可与牛里脊、莲子、墨鱼搭配；与黄鳝、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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