| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 葱香豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于坐车203分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆腐切小块油锅里炸至微黄捞出
2、炸过的豆腐放炒过里炒
3、适量的鲫鱼
4、盐
5、水焖煮20分钟
6、最后面加上葱苗即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、下气消痰、清洁肠胃等功效；可与紫菜、青萝卜、羊骨搭配；与小葱、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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