| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 432千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花样汤圆热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于挖煤72分钟消耗的热量360 | |||||
1、汤圆从冰箱取出，木瓜洗净厚切片。
2、西米开水下锅，煮2分钟。
3、捞出放入凉水泡三、五分钟。
4、再开水下锅，这样反复2/3遍，直到无白芯。
5、把煮好的西米放入牛奶中(牛奶常温就可以)。
6、开锅下汤圆。
7、2分钟后放入木瓜一起煮，煮至汤圆熟透。
8、ok！
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、体虚自汗等功效；
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