| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 熬带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于仰泳91分钟消耗的热量420 | |||||
1、提前煎至好的带鱼备用
2、油锅烧热，下入葱、蒜
3、下入带鱼
4、浇上糖醋汁
5、添加清水
6、添加食盐
7、成品
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、预防癌症、降血压等功效；可与木瓜、北豆腐、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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