| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于吹雪机83分钟消耗的热量270 | |||||
1、清洗玻璃瓶，用开水烫一下，控干或吹风机吹干
2、清洗柠檬，用盐水泡，用食用盐搓洗按摩柠檬外衣！
3、柠檬要擦干，开切，薄片
4、放入玻璃瓶，加入蜂蜜，表面撒一点点盐，杀出柠檬水分。
5、放入冰箱，两天左右可以冲水喝了。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、南瓜子、黄瓜搭配；与千张、李子、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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