| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 玫瑰花糖热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡,相当于焊接251分钟消耗的热量180 | |||||
1、三支新鲜的玫瑰花。
2、把花瓣小心取下，泡在水中洗净。
3、把洗净的花瓣风干，盛在干净干燥的玻璃器皿中，加入三倍的冰糖。用石杵捣烂，过程需要10分钟左右，一直捣到糖与花瓣融为一体，成为色泽艳紫质地晶莹的团块。
4、捣碎后盛入小器皿中，腌制至少三三天。就这么简单做好了！
5、成品
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、理气、和血调经等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、养阴生津等功效；可与黑芝麻、莼菜、白果搭配；
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