| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 微波粟子热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于唱歌120分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜板栗洗干净，切开口，热水泡十分
2、放入烤盘入微波炉3分钟，取出。用温水化开蜂蜜浇在板栗上，再放入微波炉接着烤，五六分钟即可。
3、OK，出炉了，大家反响不错。呵呵
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与梨、雪花梨、南瓜子搭配；与大米、生菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
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