| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 老少皆宜南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于压腿24分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜洗净切块，入锅煮烂，备用。
2、煮熟的南瓜倒入糯米粉中搅拌均匀，和面（水要一点点加噢^_^）！
3、均匀分成等量的面团，不如芝麻糖，拍成小圆饼。上图
4、小火冷油煎炸，记得炸的时候用铲子移动南瓜饼防止占锅。正反面炸至金黄色脆脆的时候即可出锅。
5、最后一步晒照
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、降血糖等功效；可与绿豆、五花肉、芦荟搭配；与明虾、小白菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
