百合红枣粥的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有消食、补血益气、舒筋活血等功效；可与百合、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、解毒、防癌等功效；可与核桃、枸杞、莲子搭配；与猪肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、宁心安神、防癌等功效；可与白菜、粳米、南瓜搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；