腊八粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、养心安神、滋养阴血等功效；可与枸杞子、鲤鱼、面条搭配；与牛奶、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、止痒、消炎杀菌等功效；可与猪腰、鳝鱼、枣搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、养肝明目、滑涩补精等功效；可与绿豆、生姜、大米搭配；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、促消化等功效；可与胡萝卜、红薯、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、减肥、治疗高血压等功效；可与松子、鸽子、豌豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；